Recovery Boots/Pants

Recovery boots er en ny tilgang til genoptræning efter skader, eller til optimeret restitution ved mange hårde træningspas, som når man eksempelvis træner til et motionsløb.

Ømhed kan være en dræber for motivationen, og intet er nemmere end at skippe dages træning efter en lang dags arbejde, for i stedet at flade ud på sofaen. Men desværre bliver man ikke en bedre atlet på sofaen, og de fleste sportsfolk kender nok også til frustrationen man oplever, når man giver efter for kroppens træthed. Ligeledes er restitutionen ekstremt vigtig, da negligering af denne kan medføre seriøse skader, som kun gør det sværere at komme op på hesten, eller hvor ens sport nu engang udføres. Man skal altså huske at restituere, da man ellers render ind i overtræning og skader, men samtidig kræver sportspræstationer mange ugentlige, og nogle gange daglige, træningspas. Her er det nemt at komme til at overtræne, og mange sportsfolk nikker garanteret genkendende til det kan være svært at overholde balancen mellem træning og hvile, og mange metoder har været anvendt for at sikre en mere optimal restitution, lige fra isbade til besøg i saunaer.

Her kan recovery boots være godt for den seriøse sportsudøver, som ønsker at få det optimale ud af sit hårde arbejde, uden at skulle finde tid, og finansielle midler, til at besøge faciliteter der indeholder sauna eller kolde bade.

Oprindeligt er recovery boots udviklet til brug på hospitaler eller til medicinsk brug, hvor disse har en stor effekt ved dårligt blodomløb, ødemer eller til hurtigere at komme på benene efter operationer.

Hvordan fungerer Recovery Boots?

De fungerer ved at øge blodcirkulationen via kompression i støvlerne, hvilket har en række positive effekter – bl.a. fjernes affaldsstofferne og man får hurtigere genoprettet den naturlige forsyning af ilt og blod i benene. Hurtigt og effektivt er ét af nøgleordene der passer til recovery boots for mange mener at 20 minutter’s brug af et par recovery boots svarer til 48 timers passiv restitution, i praksis vil man derfor ofte kunne opleve at man slipper for tunge ben dagen efter en god træning og bare er hurtigere klar igen.

Forskning viser, at kompression og massage forbedrer iltning, og reducerer inflammation af de små muskelskader træningen forvolder på dine muskler. På den måde kan et sæt Recovery Boots være med til, at du kommer dig hurtigere over din træning og dermed reducerer risiko for skader forårsaget af overtræning.

Behandlingen er ganske ufarlig og man kan ikke gøre noget forkert. Er du gravid, bør du ikke anvende et tryk højere end 90mmHg. Lider du af en alvorlig sygdom, bør du kontakte din læge inden brug.

Kontraindikationer: Ved vand på lunger/hjerte, bør læge konsultereres inden brug. Må ikke anvendes på ubehandlet blodprop. Efter behandlet blodprop, skal der gå 12 uger inden maskinen må tages i brug igen. Elektronisk udstyr bør generelt ikke bruges, hvis man har Pacemaker.